1
Offrir une joie, même petite
Crée des mérites très grands
Offrir la sagesse de l'éveil, même peu
Reçoit des bénédictions et sagesse encore plus grandes.
2
Faire souffrir à quelqu'un
Mais désirer être protégé
C'est s'attirer des malheurs
Et se créer plus de haine et rancoeur.
3
Déjà surchargé de travail
Faire même des tâches futiles
En plus se laisser aller, chanter
Le karma négatif accroît de jour en jour.
4
S'exercer à l'assiduité, entraîner son corps
Faire ce qu'il doit être fait
Vigilant, ne pas commettre le mal
Telle est l'action juste de la pratique.
5
Dotée d'une nature intelligente
Et en plus désireuse d'apprendre
C'est comme l'huile s'étend sur l'eau
Cette personne-là devient encore plus intelligente.
6
Dépourvue d'intelligence
Et ne désire point apprendre
L'esprit de cette personne se rétrécit davantage
Telle une motte de beurre dans l'eau.
7
S'approcher de la Voie c'est glorieux
Comme gravir une haute montagne enneigée
S'éloigner de la Voie c'est obscur
Comme une flèche tirée dans la nuit.
| 8
En tant que disciple du Bouddha
Il faut toujours être éveillé
Jour et nuit, toujours penser au Bouddha
Avoir en esprit le Dharma et le Shanga.
9
En tant que disciple du Bouddha
Il faut toujours être éveillé
Jour et nuit, pratiquer la méditation
Fixer son esprit sur la paix et la joie.
10
La personne qui pratique la pleine conscience
Mange moins à chaque fois
Alors ses souffrances liées à l'avidité diminuent
Il digère bien et vit longtemps.
11
Apprendre est difficile, abandonner ses défauts est difficile
Vivre chez soi est également difficile
Vivre en communauté, partager les bénéfices est difficile
Ne pas commettre d'erreur est encore plus difficile.
12
Etre moine, demader de l'aumône c'est difficile
Pourquoi ne pas faire des efforts
Persévérer pour atteindre la sérénité
Afin de ne plus demander plus tard?
13
Avec la foi, les préceptes s'accompliront
Grâce aux préceptes, on obtient plusieurs trésors
Et également des conditions favorables
Où que l'on se trouve, on reçoit des offrandes.
14
Être allongé, assis ou marcher en solitaire
Mais ne se laisse pas aller à la négligence
Seulement un, mais un corps juste
Paisible et heureux au milieu de la forêt !
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