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Méthode Originelle du Travail de l’Énergie

Parmi les pratiques du travail de l’énergie (qi gong), il existe une méthode originelle basée sur la concentration de l’énergie au niveau du point vital numéro 3 (Nabhi Chakra ou Dāntián 丹田), servant de base aux autres méthodes du travail de l’énergie, elle s’appelle « Méthode Originelle du Travail de l’Énergie » (Khí Công Nguyên pháp ou KCNP en vietnamien).



Nabhi Chakra: satisfaction, paix intérieure, générosité, sens du respect et de la dignité de l’esprit


Cette « Méthode Originelle du Travail de l’Énergie » est entièrement issue du Vietnam, c’est une œuvre spirituelle du peuple vietnamien. La pratique régulière de la Méthode Originelle de Travail de l’Énergie permet de maintenir la santé, de renforcer notre système nerveux, d’augmenter l’immunité du corps, de guérir les maladies chroniques. La condition pour pouvoir exercer la Méthode Originelle du Travail de l’Énergie est d’avoir les pieds solides car les exercices reposent essentiellement sur les pieds.

Horaire : Les exercices doivent être pratiqués au petit matin, à jeun et après avoir pris un verre d'eau (tiède). Les exercices le soir avant de se coucher permettent un bon sommeil. La pratique en milieu de journée permet d'évacuer les tensions.

Préparation : pour commencer nous nous mettons debout, les pieds écartés un peu plus par rapport aux épaules, les mains sur les hanches, le corps détendu. Il est important de garder le dos toujours droit par rapport au sol. Les yeux sont dirigés droit devant, sans porter attention au paysage car l'esprit doit observer le corps.

1er mouvement : nous fléchissons vers la position moyenne sur les jambes pliées, le dos doit rester toujours droit, tout en aspirant pendant le mouvement. C’est bien si les fesses arrivent tout près des talons, sinon essayez de faire le mieux, mais en finale il faudra que les fesses rapprochent des talons.

2ème mouvement : nous nous levons en bloquant la respiration. Le dos doit rester absolument droit. Nous revenons à la position initiale (debout avec les deux mains sur les hanches).

3ème mouvement : nous expirons et comptons les chiffres.Vérifier si le rythme cardiaque a diminué. Quand le rythme cardiaque redevient normal, recommencer le cycle comme auparavant.

En résumé :
1. Fléchir en aspirant,
2. Se lever sans respirer,
3. Se tenir debout en expirant et compter.

Remarques :

- Nous devons compter les cycles de manière exacte, car le cerveau est aussi beaucoup raffermi pendant l'exercice et retenir le nombre de cycles permet de développer la mémoire de manière efficace.

- Chaque séance d'exercices doit comporter au moins 50 cycles. Les habitués peuvent atteindre 500 ou 600 cycles en une séance.

- Au début la difficulté est de garder le dos droit pendant le fléchissement et la remontée, car si le dos est courbé la force interne remonte et rend le cerveau tendu. Le dos bien droit concentre la force interne au niveau du point vital numéro 3 (Dāntián 丹田) et crée des effets merveilleux.

- Les premiers jours on doit sentir des douleurs aux pieds, rendant la marche un peu bizarre mais cela disparaît les jours suivants.

- Quand la force interne est concentrée au niveau du point vital numéro 3 (Dāntián 丹田) , la colonne vertébrale et les nerfs s'y attachant sont raffermis et cela permet de guérir les maladies de dos, de la colonne vertébrale et des reins…

- La concentration de la force interne au niveau du point vital numéro 3 (Dāntián 丹田) aide aussi à vivre sereinement, diminue les exigences sexuelles et constitue une libération importante de l'état physiologique.
- Pour les pratiquants de la méditation, la concentration de la force interne au niveau du point vital numéro 3 permet de mieux contrôler l'esprit contre les illusions.

- la Méthode Originelle du Travail de l’Énergie cultive aussi la volonté car l'exercice monotone, régulier rend mal aux pieds, mais avec l'habitude on ne plus s'en passer car il procure une paix merveilleuse pendant l'exercice et les effets bénéfiques demeurent bien après.

Số lần xem: 2575
Méditation
Méthode Originelle du Travail de l’Énergie
Vạn Hạnh
2009-01-08
Etablissement de l'Attention (Satipatthâna Sutta)
Vạn Hạnh
2009-01-05
Trang tiếng Việt


Pagode Van Hanh
3 Rue du Souvenir Français
44800 Saint Herblain
Tél. (33) 9 50 66 21 70
Email: vanhanh@vanhanh.fr


Programme d’activités en 2017

● En Janvier :
Vendredi 27/01/2017
Cérémonie du passage à la nouvelle année « Fête du Têt à l’année du Coq ».
De 21h à 1h du matin à la pagode Van Hanh
Entrée libre.


● En Février:
Dimanche 12/02/2017
Cérémonie de la première pleine lune de l’année.
De 11h à 17h30 à la pagode Van Hanh
Entrée libre.


● En Mars :
Samedi 18/03 au Dimanche 19/03/2017
Pratique de Purification selon les Huit préceptes.
Enseignée par le Très Vénérable Thích Thiện Huệ
Inscription souhaitée.

● En Avril :
Vendredi 7 au Dimanche 9/04/2017
Rencontre avec « l’Amicale Bouddhistes du Sangha » -
Cérémonie de commémoration des Grands Patriarches, des Quatre Grands Moines et des Vénérables du Conseil de la Congrégation Bouddhique Vietnamien Unifiée.

Enseignement bouddhiste donné par : Le Très Vénérable Thích Thái Siêu, le Très Vénérable Thích Nguyên siêu, le Vénérable Thích Tâm Hoà ainsi que par d’autres vénérables de « l’Amicale Bouddhiste du Sangha ».
Inscription souhaitée.

● En Mai:
Dimanche 28/05/2017
Fête du Vésak à la pagode Vạn Hạnh

Sous le témoignage du :
- Très Vénérable Thích Tánh Thiệt, Premier Président de la Congrégation Bouddhique Vietnamienne Unifiée en Europe
- Vénérable Thích Hoằng Khai, Premier Président de la Congrégation Bouddhique Vietnamienne Unifiée en Europe
Entrée libre.

● En Juillet:
Samedi 08/07 au Dimanche 09/07/2017
Pratique de Purification selon les Huit préceptes.
Enseignée par le Très Vénérable Thích Thiện Huệ
Inscription souhaitée.

● En Août:
Vendredi 25 au Dimanche 27/08/2017
Cérémonie de parachèvement de la construction de la pagode Van Hanh - Anniversaire des 30 ans de création de l’Association Pagode Van Hanh -
Fête d’Ullambana.

- Cérémonie d’offrande aux esprits errants
- Spectacle musical en célébration des « 30 ans de Van Hanh, un parcours »
- Fête d’Ullambana l’an 2561 (calendrier bouddhique)
Entrée libre.

● En Septembre:
Vendredi 22 au Dimanche 24/09/2017
Pratique de Purification selon les Huit préceptes.
Enseignée par le Vénérable Thích Hoằng Khai
Inscription souhaitée.

● En Octobre:
Vendredi 27 au Dimanche 29/10/2017
Pratique de la « Terre pure » - Récitation du nom du Bouddha -
Offrande de fleurs de lumières
Sous le guide du Vénérable Thích Hạnh Giới
Inscription souhaitée.

● En Novembre:
Vendredi 24 au Dimanche 26/11/2017
Pratique de Purification selon les Huit préceptes
Sous le guide du Très Vénérable Thích Như Điển
Inscription souhaitée.

● En Décembre:
Vendredi 15 au Dimanche 17/12/2017
Pratique de Purification selon les Huit préceptes
Sous le guide des Vénérables Thích Quảng Hiền et Thích Thông Trí.
Inscription souhaitée.

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Cours de langue vietnamienne
Tous les samedis de 14h à 16h

Inscription

Cours de méditation
A télécharger:
8 leçons de Travail d'énergie (format pdf)
(Cliquer ici)
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Repas social 8/11/2009

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